Ликопин
Ликопин — природный каротиноид красного цвета, который относится к группе жирорастворимых антиоксидантов. В организме человека не синтезируется и поступает только с пищей или добавками.
Добавки с ликопином различаются по источнику сырья — экстракт томатов или синтетический аналог, содержанию активного вещества в одной порции, форме капсул и составу дополнительных компонентов. Некоторые комплексы включают лигнаны или экстракт пальмы сабаль. При выборе стоит обращать внимание на тип оболочки капсулы, особенно если важна растительная основа, и на удобство приёма — количество капсул на порцию.
В этом разделе: 3 позиции в каталоге · формы: капсулы · бренды: Dr. Mercola, SWANSON
Ликопин принадлежит к семейству каротиноидов — растительных пигментов, придающих плодам красный и оранжевый оттенки. В отличие от бета-каротина, ликопин не преобразуется в витамин A, но обладает выраженной антиоксидантной активностью. Основные пищевые источники — томаты и продукты их переработки, арбузы, розовый грейпфрут, гуава. Усвоение ликопина улучшается при термической обработке и присутствии жиров, поэтому томатная паста или сок с добавлением масла обеспечивают более высокую биодоступность, чем свежие помидоры.
Добавки выпускаются в виде капсул с экстрактом томатов или синтезированным ликопином. Экстракт содержит сопутствующие вещества — фитоены, фитофлуены, которые могут усиливать общее действие. Синтетический ликопин обеспечивает стандартизированное количество активного вещества. Капсулы могут быть желатиновыми или растительными, что важно для людей с особыми диетическими предпочтениями. Комбинированные формулы объединяют ликопин с другими растительными экстрактами для поддержки функций отдельных систем организма.
Что такое ликопин и для чего он нужен
Ликопин — каротиноид, который участвует в защите клеток от окислительного стресса. Поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, способствует поддержанию здоровья кожи и защите её от ультрафиолета. Также ликопин играет роль в поддержке функций репродуктивной системы и предстательной железы.
В каких продуктах содержится ликопин
Наибольшее количество ликопина обнаруживается в томатах — особенно в концентрированных формах: томатной пасте, соусах, кетчупе. Также он присутствует в арбузах, розовом грейпфруте, папайе, гуаве. Термическая обработка повышает биодоступность ликопина из пищи.
Как применять добавки с ликопином
Ликопин принимается во время еды, желательно с продуктами, содержащими жиры, поскольку он жирорастворим. Это улучшает его усвоение. Режим приёма зависит от рекомендаций производителя, указанных на упаковке конкретной добавки.
Ликопин в помидорах и добавках — в чем разница
Пищевые источники дают ликопин вместе с другими полезными веществами — витаминами, клетчаткой, минералами. Добавки содержат концентрированную форму и позволяют получить стабильное количество вещества без необходимости употреблять большие объёмы продуктов. Выбор зависит от индивидуальных потребностей и рациона.
Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.